Blessures & Récupération
Prévention et soin des blessures sportives : aponévrosite plantaire, semelles orthopédiques, récupération et étirements.
Semelle velo route : laquelle choisir en 2026 ?
Guide complet pour choisir votre semelle de chaussure velo route : preformee, thermoformee ou sur-mesure, prix (20 a 400 euros) et protocole d'essai en 6 etapes.
Orthoflex Hallux Valgus : efficace pour courir ?
Test terrain et donnees cliniques sur la semelle Orthoflex Hallux Valgus : -28 % de douleur en 8 semaines, protocole de reprise et limites a connaitre.
Semelle Orthoflex avis : test 3 semaines et verdict
Test terrain de la semelle Orthoflex sur 12 coureurs pendant 3 semaines : amorti, pression plantaire, prix (49,90 euros) et contre-indications a connaitre.
Chaussure trop grande : quelle semelle pour combler ?
Comblez 0,5 a 1,5 taille avec la bonne epaisseur de semelle (3 a 12 mm). Tableau pratique, produits testes et signes qui imposent de consulter un podologue.
Semelle orthopédique CMU : quel prix et remboursement ?
Prix réels des semelles orthopédiques (70 a 600 euros), prise en charge CMU-C avec tiers payant et 3 scenarios chiffrés pour calculer votre reste a charge.
Épine calcanéenne : quelle semelle choisir en 2026 ?
Comparatif des meilleures semelles pour épine calcanéenne (40 a 350 euros), criteres de choix selon votre foulée et quand passer au sur-mesure podologique.
Fasciite plantaire : quel arrêt de travail prévoir ?
Durée d'arrêt recommandée pour une fasciite plantaire (4 à 8 semaines), protocole de reprise progressive et conseils pour éviter la récidive au travail.
Étirements aponévrosite plantaire : protocole 7 min/jour
Protocole quotidien en 7 minutes pour soulager l'aponévrosite plantaire : 4 exercices ciblés, progression sur 6 semaines et matériel à moins de 20 euros.
